枸杞怎樣吃最有益？有哪些健康吃法？

德州健之源：枸杞怎樣吃最有益？有哪些健康吃法？

     “枸杞養(yǎng)生”一直是很多網(wǎng)友關(guān)心的話題，但目前網(wǎng)上關(guān)于枸杞養(yǎng)生的說法，眾說紛紜。枸杞到底生吃好還是泡水喝好？枸杞到底是陰虛的人更適合吃，還是陽虛的人更適合？吃了枸杞就能補腎益精么？接下來德州健之源小編就帶大家來探究一番，枸杞怎樣吃最有益？有哪些健康吃法？

　　第一，是要重視服用人群的體質(zhì)。

　　無論是枸杞還是黑枸杞在服用時，如果人體是濕邪、濕熱、熱證以及脾胃虛弱、有實熱者、便溏（尤其是拉肚子比較嚴重）的人群，是不可以服用枸杞的。

　　除此之外還要特別注意幾類人群，如有肺結(jié)核、虛勞的病人，有高血壓，脾胃虛弱的人，有濕寒、寒痰的病人均服用，需特別小心，一定按服用要求來。還有小孩子在發(fā)燒時，更不可以服用枸杞子。

　　第二，是要明確服用枸杞的劑量。

　　國家藥品規(guī)定量下，6—10g/12g是沒有問題的。若是作為保健品服用，一般不超過20g，在15g左右；如果是作為特殊人群用藥的話，一般也不超過30g，在20g左右。但這些都必須要依據(jù)人的體質(zhì)來決定。除此之外，要特別注意人體在特殊情況下可以食用達30g 的枸杞量，但不是天天都可以食用30g。

大劑量服用時，人容易上火就會出現(xiàn)流鼻血、眼睛不適、上火加重等不良癥狀。因為枸杞本身具備補益肝腎、調(diào)節(jié)陰陽，因而它有助陽的功效，便會讓人體發(fā)熱，從而出現(xiàn)上述不良癥狀，因此枸杞的服用劑量是非常重要的。

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